Activa tu salud: el mejor cardio de bajo impacto
Seguramente ya escuchaste hablar sobre los beneficios del ejercicio de bajo impacto, especialmente los más populares: la natación, las caminatas e incluso el yoga. Esta vez, para que comiences a ampliar tu panorama, descubre algunas alternativas igual de efectivas que te ayudarán a mantenerte activo, saludable y vigoroso. Prueba diferentes tipos de cardio y descubre el verdadero poder de tu cuerpo.
Así seas todo un deportista experto o apenas comiences a involucrar la actividad física en tu rutina diaria, te invitamos a conocer estos 3 efectivos ejercicios que te mantendrán en forma sin arriesgarte a lesiones o dolores musculares. Presta mucha atención, seguramente al terminar de leer querrás agregar estos a tu plan de entrenamiento:
Elíptica
La máquina elíptica de ejercicio estacionario es perfecta para hacer cardio de bajo impacto. El movimiento en este aparato imita el movimiento de correr, sin el impacto asociado en las articulaciones y sobre todo en las rodillas. También ofrecen un entrenamiento de cuerpo completo, ya que usas los brazos y las piernas para mantener la máquina en movimiento.
Ciclismo
El ciclismo es una excelente manera de aumentar el ritmo cardíaco, prácticamente sin impacto en las articulaciones. Ya sea al aire libre o en una bicicleta estática, este ejercicio te permite regular por ti mismo la velocidad en la que pedaleas, logrando así un mayor ritmo cardiaco o uno más estable.
¡El ciclismo también es una excelente opción para agregar ejercicio a tu rutina diaria al usarlo como medio de transporte! Podrías considerar ir en bicicleta al supermercado, o simplemente para cumplir con tareas semanales.
Remo
¿Vives cerca de la costa o visitas mucho algún lago? Entonces este deporte es el indicado para ti. Resulta que el remo es un excelente cardio que además de ayudarte a mantener unos brazos de acero, es otra forma de cardio de bajo impacto que activa múltiples partes del cuerpo: los brazos, el torso y las piernas. El remo no solo es un deporte muy efectivo, sino que también es apto para todo los niveles de condición física.
¿Listo para entrenar como un campeón? Enciende tu energía y conserva tu vitalidad ejercitándote con frecuencia. Recuerda que la actividad física no solo te ayuda a mantener un cuerpo saludable, sino que también reduce los niveles de estrés, y despeja tu mente para lograr una vida plena y longeva. ¡No esperes más y comienza lo antes posible! Poverful, enciende tu poder.
